这些食物富含维生素E 美容保健有助生育

2015-07-07 16:36:30    发布者:.5sizuw.com    评论:0    浏览:68
    美白抗衰老 维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成,还能促进人体新陈代谢、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老,进而推迟老年斑的出现,使人的皮肤保持细腻而富有弹性

美白抗衰老


维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成,还能促进人体新陈代谢、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老,进而推迟老年斑的出现,使人的皮肤保持细腻而富有弹性。


促进生殖


维生素E能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。


改善血液循环


维生素E可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症等方面有很好的疗效。


预防老年痴呆


美国阿尔茨海默氏症协会的研究人员有研究表明,每日服用一定剂量的维生素E有益于预防老年痴呆症。


富含维生素E的食物


果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。


压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

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